Daar lag ik dan.
Op bed.
Terwijl buiten de zon scheen.
Knallende hoofdpijn.
Misselijk geweest vannacht.
Het was veel allemaal. Te veel.
Veel te veel.
En eigenlijk wist ik het wel.
Op het moment zelf voelde het nog oké. Gewoon nog even mijn werk afmaken in de avond. Het huis aan de kant voor het weekend. Gezellig visite en daarna nog snel even naar de fietsenwinkel om weer wat fietsen uit te proberen. Want ja, voordat het echte lekkere weer er straks aankomt, wil ik toch wel een goede fiets hebben. Kan dat ook weer van mijn lijstje af. Daarna zou ik ontspannen. En morgen genieten van het mooie weer. Maar het was te laat. Het was gelukkig lang geleden, maar het was zo ver: volledige overprikkeling.
Soms val ik er zelf ook gewoon nog in
Dat is misschien nog wel het gekke. Want ik wéét dit. Ik herken de signalen. Ik begeleid ouders en kinderen hierin! Maar ik ben ook maar gewoon mens. Een… gevoelig mens.
En soms ga ik gewoon te lang door. Negeer ik de signalen.
Als kind had ik het ook. Dan lag ik ineens met buikpijn op de bank. Misselijk. “Zou je iets verkeerds gegeten hebben?” Nee. Teveel prikkels. Alleen was ik me daar toen nog niet van bewust.
Nu wel.
En het verschil is: ik weet inmiddels wat helpt.
Rust. Herstellen. Niet boos zijn op mezelf of nog meer pushen.
Zelfcompassie: begripvol naar mezelf zijn.
De dag erna was de hoofdpijn weg. En had ik weer energie.
Precies in deze week lag de opzet voor de nieuwe Kids Box: Prikkels & Pauze op mijn bureau.
Alsof het zo moest zijn.
Ik kon er meteen mijn ervaring aan toevoegen. Uit eigen lijf. Uit de praktijk.
Juist dat maakt deze Box weer zó waardevol. Echt. Eerlijk. Herkenbaar.
Wat zijn prikkels eigenlijk?
Prikkels zijn alle indrukken die via je zintuigen binnenkomen. Geluid. Licht. Beweging. Geuren. Emoties. Beeldschermen. Mensen.
Voor hoogsensitieve kinderen (en volwassenen) komen deze prikkels sterker binnen. En worden ze dieper verwerkt. Dat is een kracht, maar ook iets om rekening mee te houden.
Want als de stroom prikkels te groot is, ontstaat er onbalans.
Je hoofd wordt vol. Je lijf raakt moe. Je lontje wordt korter.
Je kind kan dan druk worden. Of juist stil. Boos. Huilerig. Of ineens lichamelijke klachten krijgen.
Pauze?
Pauze is niet alleen even niets doen.
Het is bewust een moment inlassen waarop je systeem kan herstellen.
Dat kan voor de één een wandeling zijn. Voor de ander tekenen, lezen, of even tegen mama aan hangen op de bank.
Je hebt geen stilteweek nodig.
Soms is vijf minuten bewust ademen al genoeg.
Als het maar op tijd is.
En dat kun je leren.
Binnenkort: Kids Box Prikkels & Pauze
Na het succes van de vorige Kids Boxen komt er binnenkort een nieuwe editie aan: Prikkels & Pauze
In deze Box gaan jullie samen aan de slag met:
• Wat prikkels eigenlijk zijn
• Hoe overprikkeling voelt (en hoe je het herkent)
• Wat helpt om te ontprikkelen en weer op te laden
• Creatieve opdrachten, ontspanning, rustmomenten en spel
• Een bijpassend cadeautje
Alles zoals je gewend bent: laagdrempelig, speels, nuchter en afgestemd op gevoelige kids van 3 t/m 12 jaar.
Niet belerend, niet ingewikkeld. Gewoon iets waar je als gezin echt wat aan hebt.
Sneak peek…
De nieuwe Box verschijnt in mei/juni.
Wat ik afgelopen weekend voelde, zag ik ook terug in mijn praktijk. Kinderen (en ouders) die weken aanstaan. Vol hoofd. Kort lontje. Geen idee meer wanneer of hoe ze rust kunnen nemen.
Juist dat kunnen we met deze Box veranderen.
Zodat je kind leert:
– wat te veel is
– wanneer het tijd is om te stoppen
– en hoe je daarna weer rustig oplaadt
Wil je een seintje als de nieuwe Box beschikbaar is?
Stuur me even een berichtje via Insta of mail, dan zet ik je op de lijst.
Wat zou er veranderen als je kind (en jij) leert om eerder te stoppen?
Om pauze te nemen vóórdat het lichaam aan de noodrem trekt?
Gun jezelf (en je gezin) die rust. Niet pas later. Maar op tijd.
Liefs,
Suus
